ಒಣಗಿದ ಪೀಚ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ

● ಪೀಚ್ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಪೀಚ್ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ 13.2% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.ಈ ಪೋಷಕಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು "ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ -- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

● ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಎಂಬ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವು ಪೀಚ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗೋಲ್ಡನ್-ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತಹ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

● ನೀವು ಸಂತೋಷದ ತೂಕವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
60 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೀಚ್‌ಗಳು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.ಮತ್ತು ಪೀಚ್‌ನ 85% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು.ಜೊತೆಗೆ, ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತುಂಬುತ್ತವೆ.ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಮತ್ತೆ ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

● ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪಡೆಯಿರಿ
ಪೀಚ್‌ಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಜೊತೆಗೆ ಮಾಗಿದವು. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅನೇಕ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟದಂತೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

● ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪೀಚ್ 247 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಪೀಚ್ ನಿಮಗೆ 285 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಉಪ್ಪು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ನಷ್ಟದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 4,700 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರಕಕ್ಕಿಂತ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.